BASICALLY RUN 1: Hardloopgroep voor beginners

Lekker elke zaterdagochtend hardlopen in en om Park Schothorst!

In deze beginnersgroep gaat het om twee dingen: hardlopen en vooral niet te hard werken. Hardlopen is heerlijk en één van de eenvoudigste en fijnste manieren om aan je conditie te werken. Fijn, als je het rustig opbouwt en de tijd geeft aan je lichaam om te wennen aan de inspanning. Als je nog nooit hebt hardgelopen of al heel lang niet meer hebt gesport is deze beginnersgroep ideaal voor jou!

Elke zaterdagochtend bewegen we een uurtje in Park Schothorst. We beginnen de cursus rustig met wandelen en bouwen voorzichtig op naar joggen en uiteindelijk hardlopen. We werken niet naar een voorafgesteld doel toe, maar kijken met zijn allen waar de behoefte ligt in de groep. En dit alles doen we in een rustig tempo, waarbij nog lekker gekletst kan worden en we ook nog eens aan onze conditie en fitheid werken!

Elke les bestaat uit de volgende elementen:

  • 5 minuten vooraf met gelegenheid tot vragen en soms een stukje hardloop theorie
  • 5 minuten opwarmen en spieren losmaken
  • 5 minuten inwandelen
  • 30 minuten kern: we beginnen met wandelen en bouwen dit langzaam op naar hardlopen
  • 5 minuten uitwandelen
  • 5 minuten strekoefeningen
  • We sluiten elke les af met een bekertje energiedrank en de mogelijkheid om even bij te kletsen (als je dat nog niet tijdens het lopen hebt gedaan!)

Details van de cursus:

  • 15 lessen van een uur voor €150,-
  • Elke zaterdagochtend van 10:00 uur – 11:00 uur
  • Maximale grootte van de groep: 10 personen
  • Echt bedoelt voor mensen die gewoon lekker willen beginnen met bewegen
  • De cursus wordt gegeven door Wesley Verbeek, Run2Day hardlooptrainer. (Lees hier meer over mij als trainer)

Meer weten?
Wil je meer weten over deze cursus? Stuur een mailtje naar wesley@basicallyrun.nl of bel 06-21461532

Inschrijven?
Wil je je opgeven voor deze cursus? Klik op “Inschrijven voor de cursus”, vul het formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!